Tambour de langue contre le stress
Parfait pour se détendre - le tambour de langue contre le stress
Vous pouvez vous détendre de différentes manières : certaines personnes lisent un livre, d'autres travaillent dans le jardin et d'autres encore écoutent simplement de la musique. Un bon remède contre le stress est le tambour de langue. Vous pouvez jouer vous-même ou écouter de la musique relaxante avec cet instrument.
Pourquoi le tambour de langue aide-t-il à lutter contre le stress ?
Plusieurs études ont examiné la réduction du stress grâce à la musique. Il s’est avéré que la musique peut réduire les hormones du stress. Attendez : la musique peut réduire le stress, mais n'est-ce pas obligatoire ? C'est exactement comme ça. Cela est dû à notre comportement et au processus par lequel le stress apparaît en premier lieu. Cela devient stressant pour une personne lorsqu’elle se sent dépassée et pense qu’elle ne peut pas faire face à une tâche. Ensuite, les hormones du stress, l'adrénaline et le cortisol, sont libérées. Cela vous donne la force de continuer à accomplir la tâche. Un exemple : vous avez commencé à étudier trop tard pour un examen ou vous traîniez au travail et réalisez que le temps presse. Ensuite, les hormones du stress entrent en jeu et vous donnent de l'énergie : vous pouvez tout à coup continuer à travailler avec concentration et rapidité. Une fois la tâche terminée, le stress diminue à nouveau. Mais c'est différent quand on est constamment sous pression. Cette condition peut vous rendre malade. Pour éviter cela, il est utile de réduire consciemment le stress. Cela fonctionne, par exemple, avec la musique. 
Important : utilisez la musique consciemment pour réduire le stress
Malheureusement, écouter de la musique pendant que vous travaillez fébrilement n'est pas particulièrement utile. Cela ne fait généralement que vous distraire, du moins lorsqu'il s'agit de tâches qui nécessitent de la réflexion. Pour réduire le stress, vous devez consacrer du temps à la musique. De cette façon, vous faites d'une pierre deux coups et vous libérez de la roue du stress du hamster : d'un côté, vous faites des pauses (qui vous permettent de vous détendre) et prenez du temps pour la musique, mais d'un autre côté, vous peut faire les deux avec concentration : travailler et écouter de la musique. Maintenant, la seule question est de savoir si vous devez simplement écouter de la musique ou si jouer du tambour de langue pour lutter contre le stress est également une option pour vous.
Tambour de langue contre le stress - en écoutant
L'option la plus simple est d'écouter de la musique. Sous cette forme, vous pouvez combattre le stress avec le tambour de langue , par exemple en écoutant un CD de méditation . Vous pouvez vous asseoir détendu sur une chaise ou vous allonger sur le canapé et vous concentrer entièrement sur les sons de ce bel instrument. Mais la musique du tambour de langue est également efficace contre le stress lors des travaux ménagers ou du jogging . La seule chose importante, comme je l’ai dit, c’est que vous réalisiez que vous voulez réduire le stress grâce à la musique.
Combattez activement le stress : jouez vous-même
L'écoute peut être une activité active ou passive. Jouer du tambour de langue pour lutter contre le stress , en revanche, est toujours actif. Ici, la pause mentionnée ci-dessus prend une forme particulièrement efficace, car vous ne pouvez rien faire en jouant, mais vous concentrer sur ce que font vos mains. Si vous en êtes encore au début de votre gestion du stress avec la musique et que vous ne savez pas si un instrument est vraiment adapté, le Tongue Drum est parfait. Il est facile à jouer, même pour les débutants , car les notes sont clairement disposées et vous n'avez pas besoin de les accorder. Vous ne ressentirez donc aucun stress en essayant d'apprendre l'instrument. À propos, tout type de musique est relaxant si vous l’utilisez consciemment. Peu importe donc que vous jouiez des morceaux d'un recueil de chansons de Language Drum ou que vous improvisiez. Ils peuvent être des morceaux tristes, joyeux ou sauvages, ils ont tous un effet relaxant. De plus, l’instrument lui-même vous transmet ses vibrations. Que vous teniez le tambour de langue sur vos genoux ou que vous soyez assis sur un coussin au sol devant lui, les vibrations atteignent votre corps et le détendent. Essayez-le et vous verrez par vous-même à quel point le tambour de langue agit contre le stress .
